每人每天消耗多少千卡热量（一个成年人一天需要多少热量）

关于每人每天消耗多少千卡热量，一个成年人一天需要多少热量这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、人每天至少需要多少热量公式如下：女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )人不能总躺着，所以每天所需的总热量还要进一步计算。

2、使用Harris Benedict Formula，将BMR乘以活动系数（如下）：几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9参考值见下图表：可以根据以上公式计算出一个成年人，在性别，年龄，体重，生活状态下需要的基本能量，供参考。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。